Tuy nhiên, chúng ta đã không nói chuyện về việc giảm thời gian ngủ vì tôi muốn bạn hiểu chắc chắn:Một nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ Daniel F.Rất nhiều người có ý kiến trái ngược nhau cho dù đi tắm nóng hoặc tắm trước khi ngủ thực sự giúp bạn rơi vào giấc ngủ.đang mơ tại thời điểm đó.Trong thôi miên và NLP (ngôn ngữ lập trình tư duy)cái này được gọi là neo trạng thái.Trong khi chu kỳ ngủ đầu tiên, cơ thể của chúng ta đi vào giấc ngủ sâu trong giai đoạn dài nhất của thời gian, tại điểm đó nhiệt độ cơ thể của chúng ta bắt đầu giảm thực sự thấp,hơi thở, nhịp tim và huyết áp đều giảm.Một cuộc chạy bộ ngắn 10 phút xung quanh khối nhà lúc mặt trời mọc cũng là lý tưởng để nâng cao nhiệt độ cơ thể của bạn.Đây là một kinh nghiệm rất phổ biến cho bất cứ ai có vấn đề về ngủ.Có một làn da rám nắng là tốt và sẽ thu hút người đẹp vào cuộc sống của bạn.3) Giảm thời gian ngủ của bạn càng nhiều càng tốt hết mức bạn có thể.

Xem thêm Thu gọn