Cấp trên già cơ hội khi ở chung phòng với em phát thanh viên xinh vl

Đây là bí mật thực sự để đi tới sự tràn đầy sinh lực Tôi rất tò mò, có bao giờ bạn có một lần mà bạn thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy HỨNGÁnh sáng tự nhiên của mặt trời bao gồm nhiều loại ánh sáng khác nhau, bao gồm các tia cực tím (Ultra Violet) ánh sáng mà có thể rất có hại.Đó là cuối ngày, và bạn cảm thấy mệt mỏi .Có những luận điệu truyền thông điên cường điệu ra trong thời gian gần đây, đã nói với mọi người rằng nước Mỹ bị thiếu ngủ và rằng tất cả chúng ta phải ngủ đủ 8 giờ, blah blah blah.Bây giờ chúng ta sẽ đi qua những khía cạnh quan trọng nhất của chương trình này.Thiếu ánh sáng mặt trời sẽ tạo ra một hiệu ứng đường thẳng của nhiệt độ cơ thể bạn, bởi vì nó sẽ không có cơ hội để tăng đủ cao, sẽ không rơi đủ thấp trong mỗi đêm.Sử dụng giường để làm rất nhiều suy nghĩĐiều này sẽ đặt nhịp điệu cơ thểNếu bạn chống lại cơn buồn ngủ tại thời điểm này và cung cấp một thời gian xả hơi cho cơTrong giai đoạn này chúng ta phát sóng não thấp hơn gọi là sóng não alpha, và một số sóng theta.