Cảm nhận hơi thở thấm sâu xuống phần bụng dưới.Trong các trường hợp đó, bạn có khuynh hướng trở nên “mê muội” hay “bất thức”.Nó cho phép nỗi đau hiện hành mà đồng thời còn chuyển hóa đau khổ nữa.Bình diện nguyên nhân phải luôn là trọng tâm chính của bạn, giáo lý giác ngộ phải luôn là mục tiêu chủ yếu của bạn, và sự an bình thanh thản phải luôn là món quà quí giá nhất bạn dành tặng cho thế gian.Sự chia chẻ gây ra bởi ý thức tự phản chiếu đã được chữa lành, lời nguyền của nó đã được giải trừ.Bạn biểu hiện nó ra.Bạn có thể tìm hiểu và thảo luận lâu chừng nào tùy thích, nhưng bạn sẽ không thực sự hiểu rõ nó cho đến khi nếm nó.Trong trạng thái đó, tất cả mọi chú ý của bạn đều tập trung vào cái Bây giờ.Tôi cảm nhận nó có thực hơn bất cứ thứ gì khác.Không, bạn không cần.

Xem thêm Thu gọn