Một cách tốt để rèn luyện thái độ khẳng định là chọn một trong những điều sau đây mỗi buổi sáng và thực hành suốt một ngày (hay vài ngày cho đến khi bạn cảm thấy thấm nhuần).Sự rối loạn này dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, cảm giác bất ổn và sợ hãi.Sao lại không thử và cố gắng hết sức mình?".Lúc đó, những gì chúng ta làm đều phụ thuộc vào sự toan tính.Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình.Đó chính là sự trung thực.Ông dành nhiều thời gian chú tâm lắng nghe những khó khăn và động viên sự nỗ lực của họ trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống.Nếu bạn muốn chạy ma-ra-tông, bạn cần tiêu thụ nhiều chất đạm và những thức ăn giàu năng lượng để có đủ năng lượng chạy một quãng đường xa.Nhìn lại quá khứ, phần lớn chúng ta thấy hối tiếc về những điều đã nói hay đã làm.Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang.
