Khi tập trung vào những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình, suy nghĩ của chúng ta trở nên tiêu cực và những suy nghĩ tiêu cực này sẽ như dòng chảy tuôn qua lời nói, hành động và cả thói quen của bạn rồi theo thời gian sẽ định hình nên tính cách của bạn.Sự chân thật là uy lực, là sức mạnh, là nguồn lực nội tại cung cấp các phương pháp giúp tâm trí, tình cảm và đời sống tinh thần của ta được lành mạnh.Sự tha thứ dựa trên nền tảng của sự thông cảm sẽ cho phép chúng ta tự do.Tôi cho phép tất cả các cơ trong dạ dày tôi thư giãn và tĩnh lặng.Có nhiều đức tính và phẩm chất cần thiết khác trong đời cần đến sự quân bình.Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang.Không có sự trung thực, ảo tưởng sẽ thống trị.Còn phần chia sẻ sau lớp học giúp em tăng thêm niềm tin vào con người.Chúng ta cần nhận biết những yếu kém của mình và nhận trách nhiệm về cho những gì ta chọn lựa.Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân.
Chúng ta thường bị tác động bởi lời nói và ý kiến của người khác.
