Melatonin là một hormone tổng hợp ở tuyến tùng và ở một mức độ thấp hơn trong võng mạc.Bạn có thể làm được chỉ khi bạn thực sự muốn.Quả bóng tuyết dần dần lớn hơn và lớn hơn và lớn hơn.Tăng giấc ngủ của bạn lên một chút cho đến khi bạn có thể hoạt động đúng và thiết lập thời gian này như là thời gian ngủ tối ưu của bạn.Wow? Điên mất? Không hẳn thế, hãy để tôi làm cho nó rõ ràng hơn một chút.Bạn cũng đã học được một số vấn đề cơ bản về ý thức và tiềm thức tâm trí.Đôi khi các yêu cầu để di chuyển thực sự cao, hoặc có thể bạn thực sự đang ở trong một rất vịKripke (MD) của Đại học California cho thấy rằng những người sử000 người tham gia), đã có nhiều niềm tin mâu thuẫn nhau về việc ngủ ít hơn thì khỏe hơn.Như bạn nhớ, đồng hồ giấc ngủ sẽ điều chỉnh cho bất cứ nhu cầu bạn đưa vào nó.

Xem thêm Thu gọn