Khi cơ thể tăng nhiệt độ, chúng ta có xu hướng cảm thấy tỉnh táo và sóng não của chúng ta thường cao hơn.Trong một chu kỳ giấc ngủ, chúng ta đi từ giai đoạn 1 đến giai đoạn 5 nhiều lần.Kết quả là, mắt của chúng ta không thể biết được sự khác biệt giữa đêm và ngày, nhiệt độ cơ thể và nhịp điệu của chúng ta phẳng dòng.Nếu Bob ĐÃ sống trong một hang động, hệNếu bạn làm việc trong văn phòng, hãy di chuyển bàn làm việc đến gần cửa sổ.tại một hằng số 98,6 º F (37 º C).Bạn cũng có giấc ngủ sâu hơn khi bạn đang ở trong một môi trường mát mẻ.nhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .Đừng đổ lỗi cho giá trị của giấc ngủ về bạn ngay nếu bạn chưa thực hiện hoàn toàn đầy đủ hệ thống giấc ngủ mới.Trung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài từ 12:00-6:00?
Một khi bạn hoàn tất các bảng tính, chúng ta sẽ nói về việc giảm giấc ngủ.
