Stress hoàn toàn được kích hoạt bởi tâm trí khi chúng ta đang phải đối mặt với tình huống mà có thể đau khổ nhất.Bạn có thể đã học được rằng trí óc của chúng ta thể hiện một làn sóng não nhất định khi chúng ta đang sống.Khi bạn giảm thời gian ngủ đó là một ý tưởng tốt để thiết lập sự tỉnh táo của bạn tại thời điểm mặt trời mọc.Bạn có hình ảnh những gì tôi vừa nói? Naughty Naughty! Đã nói với bạn không!Ngoài ra, bắt kịp về giấc ngủ là một chuyện hoang đường.Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Đừng đổ lỗi cho giá trị của giấc ngủ về bạn ngay nếu bạn chưa thực hiện hoàn toàn đầy đủ hệ thống giấc ngủ mới.Nhiệt độ cơ thể của chúng ta thực sự có một nhịp điệu đặc trưng của nó.Vì vậy, nếu bạn thường sống ở Florida và bạn có một chuyến bay đến California; nếu lúc 08:00 pm tại California, cơ thể bạn vẫn sẽ nghĩ đó là 11:00 pm, dựa trên nhịp điệu nhiệt độ của bạn.thức dậy tại cùng một thời gian chính xác mỗi ngày.
Thuốc ngủ hoàn toàn là chất độc cho hệ thống giấc ngủ của bạn.
